Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2017
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2017:
|
1897 kcal
|
Rasva: 93,57g | Prot: 75,71g | Hh: 155,94g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Trader Joe's Wasabi Peas, Boar's Head Hard Salami, Blue Cheese. Päivällinen: French Rolls, Mushroom Soup, Mayonnaise, Blue Cheese, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Beef Steak, Coors Blue Moon Beer. Välipalat/Muut: Crackers, Saltine Crackers. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|