|
Tja...ein dickes fettes Plus. Ärgerlich, aber nicht so überraschend nach dem Wochenende. Dann wollen wir mal sehen, dass das wieder verschwindet.
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2017:
|
499 kcal
|
Rasva: 12,73g | Prot: 39,14g | Hh: 53,67g.
Aamiainen: Aldi Bio Chia Samen, Banane, Granny Smith Äpfel, Viva Vital Zarte Haferflocken, Vollmilch. Lounas: WellMix Protein 90 Vanille. lisää...
|
|
2384 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|