Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2017
|
121,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2017:
|
2040 kcal
|
Rasva: 39,81g | Prot: 240,69g | Hh: 180,53g.
Aamiainen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Oeuf, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Pain Complet, Café Expresso. Lounas: Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four, Riz Basmati (Cuit), Danone Velouté Fruix, Escalope de Poulet. Päivällinen: Brocoli, Courgette, Escalope de Poulet. Välipalat/Muut: Jockey Jockey, Bananes, Scientec Nutrition Créatine, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Myprotein BCAA. lisää...
|
|
3913 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Vélo - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|