Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2017
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2017:
|
2343 kcal
|
Rasva: 91,99g | Prot: 148,60g | Hh: 234,66g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Lounas: Côte d'Or Melkchocolade (25g), Brugge Vieux Brugge, Delhaize Veggie Pepersalami, Gekookt Ei, Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham. Päivällinen: Body & Fit Whey Perfection, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli. lisää...
|
|
3183 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 59 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 minuutti, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|