|
I have been walking more and going to my allotment more now the weather is improving, digging certainly gives you more exercise! Hope everyone is ok and on track.
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2017:
|
1649 kcal
|
Rasva: 57,78g | Prot: 41,98g | Hh: 231,05g.
Aamiainen: Low Fat Greek Yoghurt, Nestle Shreddies, Bananas. Lounas: Cuties Clementines, Golden Delicious Apples, Cos or Romaine Lettuce, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Mayonnaise, Publix Onions, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Egg Omelet or Scrambled Egg. Päivällinen: Swanson Chicken Pie. Välipalat/Muut: McVities Digestive Wheat Biscuits. lisää...
|
|
2439 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Ruokaostokset - 35 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|