Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2017
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2017:
|
1454 kcal
|
Rasva: 84,88g | Prot: 65,83g | Hh: 88,38g.
Aamiainen: Viver Bem Farinha de Banana Verde, Leite, Serramar , Leite em pó, Sonda Ameixa Vermelha, Manteiga (com Sal), Sal, Tirolez Creme de Leite Fresco, Ovo. Lounas: Mostarda Dijon, Beterrabas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Azeite de Oliva, Vinho Branco de Mesa, Manteiga (com Sal), Cebolas, Fígado de Galinha. Päivällinen: CaCaLia Farinha de Banana Verde, Leite, Serramar , Leite em pó, Maçãs Gala. Välipalat/Muut: Coco Seco, Beterrabas, Couve Manteiga Crua, Limão, Pepino (com Casca), Gengibre. lisää...
|
|
2434 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Caminhada com peso - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alezaragoza
|