Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2017
|
66,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2017:
|
2583 kcal
|
Rasva: 116,12g | Prot: 62,22g | Hh: 259,13g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Cobblestone Mill Bratwurst Buns, Johnsonville Butcher Shop Style Cooked Bratwurst, Dos Equis XX Lager. Päivällinen: Fish Cake or Patty, Broccoli, Tilapia (Fish). Välipalat/Muut: Private Selection New Mexico Green Chili Salsa, Snickers Munch Peanut Bar, Deerfield Farms Oriental Snack Mix, Tortilla Corn Chips. lisää...
|
|
1932 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|