Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2017
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2017:
|
2603 kcal
|
Rasva: 60,91g | Prot: 193,20g | Hh: 294,96g.
Lounas: K-Bio Vollkorn Spaghetti aus Hartweizengrieß, Jennifer Tomatensoße 04.01.2017, Beste Ernte Blumenkohl Tiefgefroren, Proteinquark Cookies&Cream. Päivällinen: Philadelphia Milka, Laschinger Stremel-Lachs Natur, Ei, Maasdamer, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, REWE Bio Weizenvollkornbrötchen. Välipalat/Muut: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. lisää...
|
|
3561 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Työ - 8 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 10 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|