Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2017
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2017:
|
1320 kcal
|
Rasva: 48,06g | Prot: 98,89g | Hh: 126,48g.
Aamiainen: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Крыжовник, Творог из Обрата, Добрый Лен Льняная Каша с Кунжутом, Домик в деревне Сливки 10%, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Кофе. Lounas: Крылья в Горчичной Заливке, Пшеная Каша, Грибной Суп с Пл Сыром. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Правильное Решение Колбаса Мусульманская, Пшеная Каша, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Грибник Солянка Грибная, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Магнит Яблоко. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|