|
Weight 150 in the morning and 153 at night
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2017:
|
1196 kcal
|
Rasva: 43,42g | Prot: 55,43g | Hh: 155,42g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar, Coffee with Milk and Sugar, Blueberries, Blackberries, Milk, Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream. Lounas: Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, Asparagus, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Päivällinen: Green String Beans, Carrots, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Wal-Mart Top Sirloin Steak. Välipalat/Muut: Dove Whole Cranberries Dipped in Dark Chocolate, Chocolate Chip Cookie, Best Yet Original Saltine Crackers, Crystal Farms Mozzarella String Cheese Sticks, Peach, Tangerine, Coffee with Milk and Sugar. lisää...
|
|
1869 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 15,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|