Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2017
|
121,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2017:
|
1823 kcal
|
Rasva: 56,13g | Prot: 158,83g | Hh: 172,62g.
Aamiainen: Quaker Flocons d'avoine (40g), Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Café Expresso, Oeuf, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide. Lounas: Salade Verte, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four, Danone Velouté Fruix, Riz Basmati (Cuit). Päivällinen: Leader Price Duo de Choux Cuisinés, Super U Choux Rouges, Courgette, Cuisse de Poulet. Välipalat/Muut: Noix de Cajou, Materne Pom'potes Pomme, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Scientec Nutrition Créatine, Bananes, Myprotein BCAA, Jockey Jockey. lisää...
|
|
3913 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Vélo - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|