Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2017
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2017:
|
1578 kcal
|
Rasva: 74,34g | Prot: 69,06g | Hh: 175,01g.
Aamiainen: Vollmilch, Fettarmer Naturjoghurt, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Aldi Trauben-Nuss-Müsli. Lounas: Olivenöl, Tomaten, Parmesan (Gerieben), Schlagsahne, Vollkornnudeln (Gekocht), Nudeln (Gekocht), Gekochter Mangold, Zwiebeln. Päivällinen: Leberkäse, REWE Delikatess Spargelschinken, Gut Bartenhof Spargelschinken (37,5g), Butter, Eiweißbrot, Avocado, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Storck Lach Gummi Softies Joghurt, Vollmilch, Äpfel. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|