|
Yes! Another one bites the dust!
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2017:
|
1428 kcal
|
Rasva: 54,40g | Prot: 63,84g | Hh: 167,53g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lounas: Morrisons NuMe Tomato & Three Bean Soup. Päivällinen: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Välipalat/Muut: Tunnock's Caramel Wafer, KP Original Salted Peanuts, Pom-Bear Crisps, Oranges, Kit Kat Kit Kat, Tea with Milk, Plums. lisää...
|
|
2172 kcal
|
Harjoitus:
Karate - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Vatsalihakset - 1 minuutti, Lepo - 6 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|