|
Не верю глазам своим! И это после вчерашней обжираловки😲
Читдей пошел на пользу😅😅
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2017:
|
1615 kcal
|
Rasva: 66,03g | Prot: 86,98g | Hh: 171,85g.
Aamiainen: Голубика, Las Olivas Хумус Традиционный, Щедрые Тонкие Хлебцы Многозерновые, Семена Льна, Сливочное Масло, Кофе, Гранат, Домик в деревне Молоко 2,5%, Helsinki Mills Органические Овсяные Хлопья. Lounas: Пекинская Капуста, Bonfesto Моцарелла, Увелка Кукурузная Каша, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Голубика, Агрокомплекс Варенец, Замороженная Вишня, Банан, Мёд, Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Mr. Ricco Organic Подсолнечное Масло Рафинированное Дезодорированное, Пекинская Капуста, Помидоры, Авокадо, Белый Медведь Сырок Глазированный Ванильный с Какао, Еко Кукуруза Сахарная. lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia, Эллиптический тренажер - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|