Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2017
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 28,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2017:
|
1176 kcal
|
Rasva: 64,83g | Prot: 45,99g | Hh: 100,88g.
Aamiainen: Tap Water, Great Value Heavy Whipping Cream Ultra Pasteurized, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Water, Coffee with Cream, Fresh Direct Grilled Chicken Salad. Päivällinen: Szechuan-Style Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Tap Water, Sesame Oil, Season Brand Oriental Tamari Sauce, Vegetable Oil, Dynasty Chinese Stir-Fry Sauce, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), White Rice, Firm Silken Tofu, Great Value Canned Chicken. lisää...
|
|
3228 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
09 maalis 17 jäseneltä: erikahollister
|
Thank you! That weigh-in was Thursday morning. The rest of Thursday didn't go as well. Went to take care of granddaughter, and the food we had was.....fried rice!!!! Yikes! Fasting today.
10 maalis 17 jäseneltä: revvit
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|