Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2017
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2017:
|
1615 kcal
|
Rasva: 50,79g | Prot: 163,49g | Hh: 105,56g.
Aamiainen: Oeuf, Quaker Flocons d'avoine (40g), Dymatize Elite Whey, Beurre de Cacahuètes. Lounas: Cappuccino, Sardines à l'Huile (en Conserve), Haricots Verts, Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit). Välipalat/Muut: Dymatize Elite Whey, Carrefour Fromage Blanc 0%, Kronenbourg Bière, Dymatize Elite Whey, Cappuccino. lisää...
|
|
3064 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|