Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2017
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 35,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2017:
|
1269 kcal
|
Rasva: 41,08g | Prot: 71,18g | Hh: 158,80g.
Aamiainen: raw sugar, pauls trim milk, coffee brewed, Parsley, Tomato, Celery & Carrot Juice. Lounas: Asian Chicken Salad & sesame dressing. Päivällinen: White Rice, Olive Oil, Garlic, Kikkoman Soy Sauce, Trident Sweet Chilli Sauce, Ginger, Snow or Sugar Snap Peas, Asparagus, Carrots, Green Snap Beans, Broccoli, Chicken Thigh. Välipalat/Muut: Dilmah Tea with Lite Milk, raw sugar, pauls trim milk, coffee brewed. lisää...
|
|
3527 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Shoppailu - 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|