Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2017
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2017:
|
1017 kcal
|
Rasva: 26,48g | Prot: 60,84g | Hh: 139,99g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Fettarmer Naturjoghurt, Vollmilch. Lounas: Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Päivällinen: Harter Parmesan, Radieschen, Gurke (mit Schale), Tomaten, REWE Delikatess Spargelschinken, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, REWE Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Äpfel, Mandarine. lisää...
|
|
2901 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|