|
Back to 163. And it has been pretty close to that all week instead of popping up to 165 so yay. And the fitbit is showing me that I need to move more. I made an appt for a cortisone shot in my tennis elbow so hopefully I will be able to walk without pain.
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
992 kcal
|
Rasva: 71,09g | Prot: 61,77g | Hh: 28,42g.
Aamiainen: tomato, genoa salami, cheddar, Carb Balance Whole Wheat Tortillas (Fajita Size). Lounas: provolone, curry sauce, goat curry. Päivällinen: mustard, fearless frank. Välipalat/Muut: almonds, Strawberry, heavy whipping cream, Raspberies. lisää...
|
|
2352 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|