Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2017
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2017:
|
3183 kcal
|
Rasva: 75,85g | Prot: 140,05g | Hh: 432,63g.
Aamiainen: Body & Fit Whey Perfection, Everyday Muesli, Ingevroren Frambozen, Ongezoet. Lounas: Delhaize Appelsien, Schweppes Indian Tonic, Boni Pavé met Groene Peper, Brugge Vieux Brugge, Bruine Boterham. Päivällinen: Alcoholische Drank (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Boni Gedroogde Dadels, Bosto Snelkookrijst, Olijfolie, Carrefour Kippenblokjes. lisää...
|
|
2709 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 59 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Silitys - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|