Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2017
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2017:
|
2157 kcal
|
Rasva: 96,84g | Prot: 94,08g | Hh: 167,41g.
Aamiainen: Veganz Kakao-Nibs, Alnatura Haferkleie, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Alnatura Hafermilch, Edeka Knusper Flockenmüsli Zartbitter Chia, Honig, DM Leinsamen Geschrotet. Lounas: Lachs, Kirschtomaten, REWE Avocado, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi). Päivällinen: REWE Avocado, Bratkartoffeln, Gemischter Salat mit Dressing, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Rügener Bade Junge Bärlauch, Garnelen. Välipalat/Muut: Cheddar-Käse, Chio Tortilla Chips Nacho Cheese, Magnum Double Caramel, Bounty Bounty Zartherb, Lindt Joghurt Himbeer-Vanille Schokolade. lisää...
|
|
3249 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Zumba - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|