Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2017
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2017:
|
459 kcal
|
Rasva: 17,11g | Prot: 24,75g | Hh: 50,87g.
Aamiainen: Фазер Хлебцы Ржаные, Чай Несладкий, Сахар, Пиканта Горошек Печёный с Овощами. Lounas: Теремок Сырники со Сметаной, Суп Куриный с Вермишелью, Лэнд Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
|
1725 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rocobella
|