Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2017
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2017:
|
2202 kcal
|
Rasva: 70,11g | Prot: 110,76g | Hh: 282,95g.
Aamiainen: Zucchero, Nesquik Nesquik in Polvere, Land Latte UHT Parzialmente Scremato. Lounas: Insalata Mista Verde, Petto di Pollo, Panini, Arance, Barilla Mezze Penne Rigate. Päivällinen: Kinder Fetta al Latte, Salsiccia di Maiale, Galbani Certosa, Panini, Heinz Ketchup, Coop Hamburger di Bovino Adulto. Välipalat/Muut: Pere, Pane Carasau, Land Mousse Magra alla Ciliegia, Valfrutta Succo Ananas. lisää...
|
|
3164 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, camminata 4,2 km/h - 2 tuntia, Lukeminen - 5 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|