Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2017
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2017:
|
960 kcal
|
Rasva: 26,67g | Prot: 79,57g | Hh: 107,89g.
Aamiainen: Вода, Мёд, Простоквашино Молоко 1%, Какао, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе, Пшено. Lounas: Простоквашино Сметана 20%, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречка Отварная, Вода. Päivällinen: Творог (Обезжиренный), Greenfield Чай Черный, Огурец (с Кожурой), Делси Салат из Морской Капусты с Кальмаром. Välipalat/Muut: Творог (Обезжиренный), Чай (без Кофеина), Апельсин, Яблоки. lisää...
|
|
3262 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexand363
|