Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2012
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 49,38g | Prot: 121,63g | Hh: 112,31g.
Aamiainen: so nice, cheerios banana, greek yogurt. Lounas: hellmans mayo, lucerne fat free, oceans. Päivällinen: gravy, roast beef. Välipalat/Muut: blueberries. lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Pilates - 10 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|