Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2017
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2017:
|
1300 kcal
|
Rasva: 43,60g | Prot: 86,00g | Hh: 145,86g.
Aamiainen: Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Turmeric (Ground), Ginger (Ground), Coffee. Lounas: Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate, Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Turmeric (Ground), Ginger. Päivällinen: Burrito with Beef, Beans, Cheese and Sour Cream. lisää...
|
|
2842 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|