Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2017
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2017:
|
1170 kcal
|
Rasva: 85,06g | Prot: 78,25g | Hh: 34,20g.
Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cenouras, Agrião. Päivällinen: Repolho Verde Cozido, Agrião, Bacalanor Filé de Peixe Polaca do Alasca. Välipalat/Muut: Ovo Cozido, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Polenguinho Polenguinho Gruyere, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Abacates. lisää...
|
|
2678 kcal
|
Harjoitus:
Karate - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|