Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2017
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2017:
|
1394 kcal
|
Rasva: 69,84g | Prot: 84,27g | Hh: 118,53g.
Aamiainen: Шадринск Молоко Концентрированное, Коркунов Конфета Коркунов Лесная Малина (Белая Коллекция), Грецкие Орехи, Лента Икра Лососевая, Салат из Свеклы, Блины Овсяно-Ржаные, Домашний Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Пшеная Каша. Lounas: Курица Тушеная, Овощной Гарнир, Щи на Говядине. Päivällinen: Домашний Сыр с Зеленью, Курица Тушеная, Блины Овсяно-Ржаные, Овощной Гарнир, Правильное Решение Колбаса Мусульманская, Салат из Свеклы. Välipalat/Muut: Коркунов Конфета Коркунов Белый Апельсин. lisää...
|
|
2570 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svirestel
|