|
такс, начала пить много воды и вес двинулся вниз) урааа. верю в себя, все получится.
после первых и вторых родов я скидывала вес быстро, часто на диетах и голодовках, после первых родов 30кг, после вторых 28кг.
весь вес вернулся, почти .
потом я пыталась скинуть когда ушла от мужа и впала в депрессию. почти 20кг чисто на нервяк, которые за три года вернулись. и уже два года вес сейчас около 100,
в этот раз только правильное питание, спорт после того как я буду чувствовать себя хоть чутка лучше со своим здоровьем. пусть медленно, но я хочу именно такой образ жизни. ПП, спорт и отсутствие алкоголя и сигарет) летом будет 2года как не курю и год почти не пью) надо отказаться совсем от алкоголя, так что в чем то я в себе довольна. не могу все и сразу- срываюсь.
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 39,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2017:
|
1183 kcal
|
Rasva: 44,50g | Prot: 86,36g | Hh: 118,21g.
Aamiainen: Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Lounas: Свекла Вареная, Чеснок, Morinaga Тофу, Огурец (с Кожурой), Майонез, Капустно-Морковная Котлета, Котлеты из Куриной Грудки. Päivällinen: Магнит Сыр Костромской 45%, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный, Красные Помидоры, Баклажан. Välipalat/Muut: Merci Конфеты. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|