Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2017
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2017:
|
2024 kcal
|
Rasva: 53,90g | Prot: 81,38g | Hh: 217,66g.
Aamiainen: Bakboter (Ongezouten), Superano Ham Grega, Buggenhout, Graankorrels (Bereid), 365 Romige Yoghurt met Fruit, Lijnzaad, Boni Sinaasappelsap. Lounas: Magere Verse Kaas Luchtig Bosbes, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Uien, Maatjesharing. Päivällinen: Gekookte Spruitjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Lidl Spieringkotelet. Välipalat/Muut: Boni Sinaasappelsap, Campari Campari, Suikerklontje, Aldi Golden Power (Blikje), Lidl Cologran Tafelzoetstof, Koffie, Boni Halfvolle Melk, Coca-Cola Coca-Cola Light. lisää...
|
|
1866 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 50 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, computer spelen, internet surfen - 6 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|