Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2017
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2017:
|
1276 kcal
|
Rasva: 36,39g | Prot: 66,15g | Hh: 171,35g.
Aamiainen: Aldi Vollkornbrot (32g), Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Granarom Choco Cappuccino. Lounas: WellMix Protein 90, Kiwi, Banane, Fettarmer Naturjoghurt, Birkenhof Möhrengemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Käse, Schweinehackfleisch, Weizenbrötchen, McDonald's Chickenburger. Välipalat/Muut: Kinder Joghurt Schnitte. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Melybello
|