Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2017
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2017:
|
328 kcal
|
Rasva: 6,76g | Prot: 16,04g | Hh: 51,51g.
Aamiainen: Сыр Российский, Nestle Хлопья Фитнесс, Каждый День Молоко 1,5%, Сахар, Чай Несладкий. Lounas: Sula Леденцы, Fazer Хлебцы Ржаные, Магнит Яблоко, Пиканта Горошек Печёный с Овощами, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
|
1730 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rocobella
|