Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2017
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2017:
|
2212 kcal
|
Rasva: 76,58g | Prot: 62,09g | Hh: 320,53g.
Aamiainen: Mein Veggie Tag Vegetarische Salami mit Schwarzem Pfeffer, Honig, Kaffee mit Milch, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Arla Kaergarden Gesalzen. Lounas: Weizenbrötchen, Kaufland Garnelen-Schlemmerpfanne, Kaufland Lachs Schlemmerpfanne. Päivällinen: Nudelsalat, Weißbrot, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlenschnitzel Cordon Bleu. Välipalat/Muut: Wurzener Erdnussflips, Maracujasaft, Jägermeister Jägermeister, Kinder Weihnachtsmann, Müller Frucht Buttermilch Zitrone. lisää...
|
|
2771 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia, Pyykin - 10 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|