Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2017
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2017:
|
3128 kcal
|
Rasva: 59,85g | Prot: 360,53g | Hh: 255,49g.
Aamiainen: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Aldi Haferflocken, TNT Omega 3-TG. Lounas: Biotech USA Iso Whey Zero, Basmati-Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Biotech USA Rice Protein, Aldi Magerquark, Spiegelei ohne Fett, Eiklar, Mühlen Gold Roggenvollkornbrot, Familie Wein Gourmet Rohschinken, TiP Milchreis Rundkorn. Päivällinen: Got7 Core Bar Cinnamon Roll, Got7 Protein Chips Sour Cream & Onion. Välipalat/Muut: Biotech USA Glutamin, Biotech USA Zero Bar, Nutytec Whey Prox Professional White Chocolate Raspberry, Scitec Nutrition BCAA Xpress. lisää...
|
|
3762 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danny göbel
|