|
Weight in the morning 149.8.m. Weight 153 at night
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2017:
|
1377 kcal
|
Rasva: 43,08g | Prot: 84,82g | Hh: 182,74g.
Aamiainen: Blackberries, Blueberries, 2% Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal - Apples & Cinnamon (35g), Coffee with Milk and Sugar. Lounas: KFC Original Recipe Chicken Leg, Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits, Popeyes Chicken & Biscuits Mashed Potatoes with Gravy, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Not Eaten). Päivällinen: TOPS Markets Corn on the Cob, Red Potatoes (Flesh and Skin), Crayfish (Crawfish). Välipalat/Muut: Publix Dry Roasted Lightly Salted Peanuts, Honey, Alvita Turmeric Root, Ice Cream Sandwich, Peach, Trader Joe's Tangerines, Trader Joe's Tangerines, Coffee with Milk and Sugar. lisää...
|
|
1757 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|