Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2017
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2017:
|
1828 kcal
|
Rasva: 63,60g | Prot: 54,81g | Hh: 255,13g.
Aamiainen: Хлеб Постный Фоззи 71Г, Мидии в Масле со Специями Фоззи 56Г, Буряк с Черносливом Фоззи 110Г, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Гранатовый Фрэш 200Г, Шампиньоны Гриль 100Г, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 50Г, Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 50Г, Хлопья Гречневые Премия 80Г. Lounas: Ламинария с Морковью по-Корейски Фоззи 165Г, Печенье Бельвита Мёд 1 шт, Печенье Бельвита Мёд 1 шт, Печенье Бельвита Мёд 1 шт, Печенье Бельвита Мёд 1 шт, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Хлеб Постный Фоззи 50Г, Шампиньоны Гриль 100Г, Сыр Рамзес 35Г, Гранатовый Фрэш 200Г. Välipalat/Muut: Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые, Nordic Хлебцы Иногозерновые. lisää...
|
|
3454 kcal
|
Harjoitus:
Брусья - 10 minuuttia, Ходьба - 1 tunti ja 30 minuuttia, Бег - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|