Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2017
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2017:
|
1971 kcal
|
Rasva: 106,03g | Prot: 185,17g | Hh: 58,19g.
Aamiainen: Schinken, Gekochtes Ei, Lidl Körniger Frischkäse. Lounas: Salami, Käse, Zeus Gyros, Spiegelei, Goldähren Eiweißbrot (35g). Päivällinen: Bonduelle Frischer Winter-Salat. Välipalat/Muut: Aldi Kochschinken, Gekochtes Ei, Parmesan (Hart), Hüttenkäse, Power System High Protein Bar Schoko. lisää...
|
|
2706 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 5 minuuttia, Bodypump - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|