Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2017
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2017:
|
1321 kcal
|
Rasva: 73,90g | Prot: 67,78g | Hh: 101,83g.
Aamiainen: Tulum Peyniri, Şekersiz Çay, Kumru. Lounas: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mevsim Salata, Acılı Ezme, Lavaş, Tavuk Şiş. Päivällinen: Patates Yemeği. Välipalat/Muut: Kırmızı Lezzetli Elma, Doritos Taco, İçli Köfte. lisää...
|
|
2894 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - haldun Akcakaya
|