Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2017
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2017:
|
1754 kcal
|
Rasva: 76,45g | Prot: 103,90g | Hh: 145,45g.
Aamiainen: Wall's Thick Pork Sausages (37g), Poached Egg, Maple Syrup, Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked), Buttermilk Pancakes. Päivällinen: Strawberry & Vanilla Protein Bar. Välipalat/Muut: Carbon Salted Caramel Whey Protein, Krispy Kreme Glazed Raspberry, Krispy Kreme Lotus Caramelised Biscoff. lisää...
|
|
3186 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 16 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 4 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|