|
Broke into the final kg this morning :)
|
46,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2017:
|
1512 kcal
|
Rasva: 67,25g | Prot: 141,95g | Hh: 89,01g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Isolate (Chocolate), Almond Butter, Tesco Blackberries, Bananas, Egg (Whole), Fresh Lemon Juice. Lounas: Light Cream Cheese, Egg (Whole), Tesco Red Onions, Red or Cayenne Pepper, Lidl Aberdeen Angus British Beef Mince, Tesco Value Red Kidney Beans, Freshona Chopped Tomatoes, Redmere Farms Brussels Sprouts. Päivällinen: Philadelphia Light Cream Cheese, Avocado, Tesco Asparagus Tips, Tesco Finest Parma Ham, Tesco Sea Bass Fillet. Välipalat/Muut: Golden Linseeds, Almonds, Pecan Nuts, Granny Smith Apples, Almond Butter, Porridge Oats, Tesco Blackberries, Myprotein Impact Whey Isolate (Chocolate), Total 0% Greek Yoghurt. lisää...
|
|
1665 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 6 minuuttia, cycling turbo trainer (zone 2-3) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|