Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2012
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 56,62g | Prot: 73,63g | Hh: 166,41g.
Aamiainen: Plain or Buttermilk Biscuits, Egg, Premium Protein Powder - Chocolate, Skim Milk, Turkey Sausage. Lounas: Chocolate Chip Cookie, Turkey Slimwich. Päivällinen: ParKER House ROLLs, Mashed Potato, Pork Chop, Green Beans (Canned). Välipalat/Muut: Crunch Ice Cream Bar, Kisses, Light Fat Free Sour Cream & Onion, Goldfish Pizza Crackers. lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, workout - 36 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 12 tuntia ja 44 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|