Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2017
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2017:
|
1620 kcal
|
Rasva: 45,28g | Prot: 106,78g | Hh: 173,65g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Арахисовая Паста, Джем Яблочный (Домашний), Чай с Сахаром, Овсяноблин- Нежный. Lounas: Арахисовая Паста, Кофе с Молоком и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком и Сахаром, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Куриное Филе Вареное, Хек Запеченный, Джем Яблочный (Домашний), Джем Яблочный (Домашний), Творог 5%, Уха. Välipalat/Muut: Сушеный Инжир. lisää...
|
|
2406 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Vaellus - 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 20031982ktn
|