Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2017
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2017:
|
299 kcal
|
Rasva: 10,30g | Prot: 24,92g | Hh: 25,75g.
Aamiainen: Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Фазер Хлебцы Ржаные, Чай Несладкий, Сахар. Lounas: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Пиканта Горошек Печёный с Овощами, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. lisää...
|
|
1669 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rocobella
|