Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2017
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2017:
|
1863 kcal
|
Rasva: 57,59g | Prot: 120,08g | Hh: 205,86g.
Aamiainen: ESN Iso-Whey Hardcore - Hazelnut, IronMaxx Protein Muesli Hazelnut, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Kaffee mit Milch, Allos Amaranth Crunchy Edelnuss, DM Bio Leinsamen Geschrotet, DM Bio 3-Korn Flocken. Lounas: Mangos, REWE Bio Sauerkirsche 75% Frucht, Weich Gekochtes Ei, Bresso Bresso mit Meersalz, Herta Hähnchenbrust Natur, Meggle Joghurtbutter, REWE Bio Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Vollkornbrötchen. Päivällinen: Kartoffelauflauf "Chili Con Carne". Välipalat/Muut: Haribo Saure Schnuller, Haribo Ostermix, Haribo Lakritz Konfekt. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 19 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|