|
Wow. I had steamed cod over kale last night and look at the drop! I always do better after eating fish! I also lost 1.5 inches off my waist in 1 week!
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 98,44g | Prot: 81,66g | Hh: 35,79g.
Aamiainen: knockwurst, Ham Slices with Natural Juices, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), tea, heavy cream, egg, sargento shredded. Päivällinen: atkins endulge, pickles, butter, heavy cream, top round roast. Välipalat/Muut: asparagus, Cooked Turnip, mushroom, bell peppers, onion. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,8 kg viikossa
|