Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2017
|
47,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2017:
|
1007 kcal
|
Rasva: 9,03g | Prot: 76,93g | Hh: 157,62g.
Aamiainen: Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Activia Yogurt Zero Ananas, Prugne, Nestlé Fitness Cereali Integrali. Lounas: Zucchine, Peperone Rosso Dolce, Conad Tonno al Naturale, Pomodori Ciliegini, Valfrutta Farro Cotto a Vapore, Mela. Päivällinen: Orogel Virtù di Zuppa Leggerezza, Zucca, Annalisa Polpa Fine di Pomodoro, Conad Gallette di Farro, Aia Sottilissime di Fesa di Tacchino, Conad Piacersi Minestrone Leggero. Välipalat/Muut: Hero Light Muesly. lisää...
|
|
1523 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Jumppa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|