Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2017
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2017:
|
1636 kcal
|
Rasva: 65,18g | Prot: 112,04g | Hh: 151,00g.
Aamiainen: Celeiro Óleo de Coco, Sopa de Legumes. Lounas: Café Pré-Adocicado com Açúcar, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Iscas de Fígado, Papo Seco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Alface de Folha Verde, Rojoes, Febras, Farinha milho, Figado, Peito cozido, Banha, Costeleta de Porco Frita, Batatas Fritas Caseiras, Regueifa. Välipalat/Muut: Nobre Paio York, Regueifa, Morangos, Maçã, Kiwi. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|