Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2017
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2017:
|
1477 kcal
|
Rasva: 67,00g | Prot: 127,59g | Hh: 91,33g.
Aamiainen: Кофе, Сыр Российский, Сметана, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Lounas: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Гречка Отварная. Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный), Чай, Сметана, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Кальмары (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Апельсин, Яблоко. lisää...
|
|
3154 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexand363
|