Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2017
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2017:
|
999 kcal
|
Rasva: 25,23g | Prot: 85,00g | Hh: 117,52g.
Aamiainen: Изюм, Торт, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Торт, Квашеная Капуста, Щи с Мясом. Päivällinen: Елизавета Хлебцы Вафельные, Сыр Гауда, Зеленое Яблоко, Банан, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Банан, Творог (Обезжиренный), КИО Печенье Ленинградское, Торт, Квашеная Капуста. lisää...
|
|
1927 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kostsemen
|