|
na also... 😜
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2017:
|
1150 kcal
|
Rasva: 36,34g | Prot: 157,67g | Hh: 42,46g.
Aamiainen: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Stracciatella. Lounas: Porree, Vegeta Vegeta, Sellerie, Karotten, Beinscheibe. Päivällinen: Rapso 100% Reines Rapsöl, Cucina Parmigiano Reggiano, Hähnchenbrustfilet, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Spitzpaprika. Välipalat/Muut: Mühlenhof Nuss-Schinken Hauchfein, Stinges Eiweißbrot. lisää...
|
|
3362 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erdbeerhörnchen
|